换季头发有头皮屑多

换季是指季节转换的过程，由于气温的改变和外界环境的变化，很多人的头皮健康都会受到一定的影响，其中头皮屑就是非常普遍的问题之一。本文将介绍换季头发为何容易出现头皮屑，并提供一些缓解头皮屑的方法。

首先，我们需要了解头皮屑的成因。头皮屑是由于头皮表面细胞的代谢速率失衡，角质过度增生而造成的。而换季期间天气变化频繁，气温骤变、湿度、地区对辐射强弱等都会对头皮产生影响。温度过渡不平衡会导致头皮油脂分泌失衡，头皮及头发的水油平衡会出现紊乱，从而加速刺激头皮的角质过度增生。这些影响头皮的因素都可能成为头皮屑的元凶。

那么，如何缓解头皮屑？

1.头皮清洁：头皮屑的产生与头皮越来越油腻、污浊密切相关。在这里，我们不建议大家频繁使用洗发水，而是重视洗发技巧的培训。正确的洗发方式是：在湿润的头发上涂抹适量洗发水，保持头皮清洗可能的清洗后，用温水彻底清洗头发。不要沉溺于“洗发多次头口、洗发水量”的念头，过于频繁洗头发会使头皮的油脂丧失保护隔离作用，加重头皮屑的冒发。

2.食疗：头皮屑的发生与身体健康情况很关系密切。这里，我们建议大家改善饮食习惯，多吃新鲜水果，青菜等富含维生素的食品。多饮水，让身体补充足够的水分，有利于减少头皮屑的产生。

3.调整生活习惯：尽量减少平时的压力，保持心情愉悦。由于压力过大容易引起内分泌失调，导致头皮屑增多。此外，头皮屑的产生与晚上活动过度，剪短头发、刮发等因素密切相关，尽量避免这些活动，给头皮留出足够的空间让头发生长。

在平时，我们还需要注意的是不要过度紧缩或放松了自己的发型。有助于头发和头皮留出足够的呼吸和生命空间。不要随便更换洗发水、护发素等头皮护理产品，尽量选用自己常用的品牌，保持用户体验一致。而且适当安排一些头皮按摩、SPA、精油等护理方式，对头皮整体健康提升有很好的效果。

经过这次的讲解，相信大家对于头皮屑的产生原因和缓解方法都有了更深入的了解。在日常生活中，我们应该科学护发、调整生活习惯，以保持头皮的健康不受深度影响。